pohyb

Power plate

1. ledna 2012 v 17:45 | Mrs.Lissa
Power Plate

Co byste měli vědět o Power Plate®

  • Na cvičební lekce prosím docházejte vždy o cca 5 min. dříve a nezapomeňte na sportovní oblečení a obuv.
  • Dodržujte pitný režim.
  • Optimální je trénovat 2x až 3x týdně.
  • Vyvarujte se stání na patách. Udržujte váhu převážně na polštářkách chodidel.
  • Nikdy se nedotýkejte vibrační podložky hlavou, páteří, břichem nebo krkem.
  • Přidržujte se madel, aby jste udrželi rovnováhu.
  • Netrénujte , pokud se cítíte unavení nebo nemocní.

Co je Power Plate®

Power Plate® je trojrozměrná vibrační technologie, která je v současnosti nejnovější užívanou cvičební technikou. Využívá princip Acceleration TrainingTM ke stimulaci přirozené odezvy organismu na vibrace. Přináší nový rozměr do kondičního cvičení a zdravého životního stylu pro všechny věkové kategorie a tělesné schopnosti.
Stroje Power Plate® jsou více než jen zařízení pro cvičení a rehabilitaci, nabízejí také možnost masáže celého těla i možnost relaxace. Stroje Power Plate® nejenže dokáží pasivně pracovat se všemi svalovými skupinami těla, dokáží snižovat stres snížením hladiny kortisolu v krvi a zvýšením hladiny serotoninu. Používání strojů Power Plate® zlepšuje krevní oběh a okysličování krve, což vede ke snižování hladiny toxinů v těle a tím ke snižování projevů celulitidy. Stroje Power Plate® dále pomáhají v boji proti osteoporóze zvyšováním minerální hustoty kostní tkáně. Stroje Power Plate® podporují produkci kolagenu, který udržuje pokožku pružnější a krásnější na pohled.
Stroje Power Plate® hrají velmi důležitou roli při zlepšování kondice a celkové kvality života. Cvičení s pomocí stroje Power Plate® přispívá k mladistvějšímu pocitu, zvyšuje se síla svalů, zlepšuje se flexibilita a rozsah pohybu. A také stroje Power Plate® napomáhají v boji s příznaky osteoporózy tím, že pomáhají organismu zvyšovat minerální hustotu kostní tkáně.

Kontraindikace pro cvičení se strojem Power Plate®

Pamatujte, že nás zajímá především Vaše bezpečnost, a proto Vám doporučujeme projít si následující seznam možných kontraindikací a obrátit se na svého lékaře, kdykoliv si nebudete jisti, před tím, než začnete Power Plate používat.
  • Těhotenství
  • DVT / Hluboká žilní trombóza
  • Kardiovaskulární onemocnění
  • Nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu
  • Syntetické / umělé klouby
  • Akutní kýla / onemocnění plotének / spondylolysis
  • Těžká cukrovka
  • Epilepsie
  • Akutní onemocnění / zánětlivé procesy
  • Těžké migrény
  • Použití kardiostimulátoru
  • Nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky, apod.
  • Tumors
  • Potíže se sítnicí / dysfunce sítnice

Poznámka: Pokud se Vás týká některá z výše uvedených kontraindikací, neznamená to automaticky, že nemůžete Power Plate používat.

S kalanetikou:Mini zadeček jako modelka.

12. července 2011 v 23:57 | Mrs.Lissa

S kalanetikou:Mini zadeček jako modelka.


Až zkusíte tyto cviky, ucítíte, jak vás ten zadek bude pořádně pálit!
To se jenom spalují tukové polštářky na tom tvém zásobníku :-D
Je to pořádný zpevňovač...skoro jako posilka! :o)
Výsledky by se měly dostavit už během týdne!
 
 

Reklama