Před a ,,po" ... pořád hnus

28. února 2015 v 11:40 |  ja
Ahoj, jak jsem psala už předevčírem, že jsem nic moc nezhubla přestože jsem se stravovala zdravě a hodně cvičila, tak přidávám článek s mýma fotkama. Je to jen pro silné povahy...

Na základš toho, že jsem se už poněkolikáté přesvědčila o tom, že zdravý a pomlaý hubnutí je k ničemu, jsem se rozhodla začít zase strikně!! Co nejvíc omezit jídlo a začít víc a víc cvičit!

Tady jsou moje nová pravidla:
- Nejíst po 17. hodině
· - Jíst pouze 4 dny v týdnu maximálně 900 kcal denně (ostatní dny max. 150 kcal)
· - Cvičit minimálně 6x týdně
· - Snídat, co nejpozději
· - Večeřet, co nejdřív
· - Jíst minimálně 3x denně
· - Před každým větším jídlem PSYLIUM
· - Po každém větším jídle Lactulose Al sirup
· - Pít minimálně 3l vody denně
· - Jíst, co nejpomaleji
· - Pít během jídla hodně vody

· - V případě extrémního hladu si dát malou nutriční tyčinku (Guareta)-je sice kalorická, ale dodá vše potřebné)

Dneska jsem se taky pořádně změřila a zvážila, zkusím si dát takhle měsíční kůru a uvidím jak to bude vypadat za měsic...
Váha:
61,6 kg
Míry:
- Paže: 28 cm
- Předloktí: 24 cm
- Zápěstí: 16 cm
- Prsa: 87 cm
- Pas: 73 cm
- Břicho: 95 cm
- Zadek: 102 cm
- Stehna: 59 cm
- Lýtka: 39 cm

- Kotník: 23 cm

Dělám si takovou tabulky a dietní plán ve wordu, tak jsem to sem jen zkopírovala, proto to formátování je trochu divné...
No a teď ty fotky:

Jak vidíte rozdíl skoro žádnej, takže špeky třeste se bude hladovka!!

Co vy holky jak se vám daří? Máte nějaké typy jak tu hladovku a velké omezování vydržet když u toho chci hodně cvičit? Mám sice pevnou vůli, ale nechci zase ty stavy kdy půjdu po ulici a budu omdlívat, chápete, ne? :D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 for-thin-kyasarin for-thin-kyasarin | Web | 28. února 2015 v 12:07 | Reagovat

Držím palce :) Určitě ti to půjde dolů. Já právě začínám to s čím jsi ted skončila, ale cvičit takhle dlouho nebudu teda :D. Navíc ted mám prázdniny a bez režimu se mi hůře dodržuje jídelníček, takže uvidím prostě po příští sobotě a podle toho se zařídím :)

2 T. T. | Web | 28. února 2015 v 12:08 | Reagovat

hele hladeovku nezkoušej, víš v čem bude problém? možná papkš zdravě, ale málo, zkus si to zadat do kaloricketabulky.cz a to ti to vypočte, ale já teda jsem "ana" a tudíž moc nejím a vyhovuje mi to-kila jdou ryhleji dolů :D..

pomale jsem vynechávala prvně svačiny, pak večeře, pak i snídaně a i obědy..jen si něco zobnu přes den...jogurt, ovoce..apod:)

ale jekikož mám rovnátka ted, tak nejím skoro nic, bolí mě to :D

3 must-be-thinka must-be-thinka | 28. února 2015 v 12:10 | Reagovat

jee mam postavu jako ty :)s takovymhle planem to zvladnes :)

4 T. T. | Web | 28. února 2015 v 12:10 | Reagovat

když budeš nějakej den držet hladovku, určitě necvič, na to není síla.. Když budeš aspoň trošku jíst - což si tělo na tu trochu zvykne a i ta trocha ti přijde po čase hodně, tak cvič. Každopádně nezačni hned tím, že přestaneš jíst, to tě svede k přejídání, musíš zaít postupně!! vynchávej prvně ty svačiny, pak třeba večeře, snídaně a zlsta jen u oběda-zdravého..+ občas si něco dej, aspon kus ovoce či tak a kup si nějaký vitamíny a ty bašti :)! Postupně jak budeš omezovat, žaludek i tělo si zvykne a pak už mít ani hlad nebudeš i s tím málo co budeš jíst.

Jestli chceš hodně cvičit, začni tedy postupně omeuovat, než si tělo zvykne :)

5 T. T. | Web | 28. února 2015 v 12:19 | Reagovat

já měla to stejné, taky jsem jedla 1000-1200 kcal denně a stejně jsem zhubla třeba 0,5kg za týden a to mě nemotivovalo a prto jsem začala pistupně omezovat jídlo...unavená jsem také byla ale když půjdeeš fakt postupně..třeba týden po týdnu..(jeden týden přestaneš svačit..další týden k tom upřidáš večeři a tak..) tak by si tělp mělo zyvknout a tak moc unevaná bys mít neměla + ty vitamíny hodně dělaj no :).. Jinak hladovky drž třeba 1-2x týdně, víc určitě ne..To je špatný, nebot bys byla hodně unaavená a další dnmy bytě to nutilo se přejídat, na to pozor. Fakt se snaž posutpně omezovat, mín jíst, menší porce a tělo si zvykne a pak si bude říkat jen tehdy, kdy má opravdu hlad.. a to ty si díáš třeba jen kus ovoce nebo tak :)

6 T. T. | Web | 28. února 2015 v 12:32 | Reagovat

a kdyžbys měla málo cukru --> točila se ti hlava dej si coca colu zero či light :)

7 Lucy Ana forever. Lucy Ana forever. | Web | 28. února 2015 v 13:42 | Reagovat

Nene vidím masakr rozdíl v těch nohách!!! Máš je dost hubenější a pevnější! :). Jo a u hladovky se necvičí a už vůbec ne když nechceš aby tě vezli :D. Jinak děkuji já jsem zjistila že hubnu když jím takže se nebudu tolik omezovat. Včera jsem jedla celkem dost a zdravě a už mám 59,9 ach :D :)

8 T. T. | Web | 28. února 2015 v 13:48 | Reagovat

joo ráda :) hned si tě přidám.

9 Aimee Fope Aimee Fope | Web | 28. února 2015 v 14:05 | Reagovat

Aspoň se Ti od začátku tvého hubnutí váha pohla a to je super .) tak máš teď období, kdy to moc nejde. Vždycky můžeš ještě víc zamakt a než něco vložíš do pusy, pořádně si to rozmysli ! Myslím že fotky jsou skvělá motivace :) držím Ti palce ! My malé holky musíme mít pod padesát !

10 Deny Deny | E-mail | Web | 28. února 2015 v 18:36 | Reagovat

zhubla jsi v pase to je vidět sice míń ale jo ;-) na začátek je to normální ;-) přeju ti at to zvladneš ten nový režim ;-)

11 wayforana wayforana | 28. února 2015 v 21:11 | Reagovat

No, anorektickam je jedno, ze se nici :) ale jo, taky miluju usinani s prazdnym brichem a ten pocit hladu!!

12 Ayame Ayame | Web | 28. února 2015 v 21:26 | Reagovat

Tyjo, měla bych se tvými cíli inspirovat, bo já toho moc nedělám :/ Jj, spřátelím ráda :)

13 Jeannie Jeannie | Web | 28. února 2015 v 22:10 | Reagovat

Určitě tam nějaký rozdíl vidím! :)
Zdravé hubnutí je cca 0,5 až 1 kg týdně..Někomu ta váha jde rychleji a někdy pomaleji..důležité je setrvat..pokud nejdeš pod svůj bazální metabolismus..jíš pravidelně..5-6 krát denně..určitě to dolu půjde :-)

14 dope4ya[▲] dope4ya[▲] | E-mail | Web | 1. března 2015 v 15:26 | Reagovat

len sa drž, ide si to skvele, ja rozdiel vidím :) miery sú super :)
celkom ti závidím, aj keď niesi so svojou postavou úplne spokojná, máš aspoň dobré prsia :)

15 diggah diggah | Web | 4. března 2015 v 15:46 | Reagovat

rozdiel tam urcite vidno, a mas peknu postavu,mam podobnu vahu aj výsku ako ty ale ty vyzeras lepsie :)

16 Emily Emily | Web | 5. března 2015 v 1:17 | Reagovat

Brouku, doporučuju se dělat před a po po větším váhovém úbytku. Má to větší vliv na psychiku :)

17 Sara Sara | 1. dubna 2015 v 16:26 | Reagovat

Ahoj, nechci byt nějak zla, ale přijde mi, že jsi si miry ubrala. Já měřim 175cm a vážím 61 a mam miry skoro stejne jako ty. Zadne bricho nemam a ani špek když si sednu. Mezi stehnama mam mezeru asi 5 cm. Tak priste piš aspoň pravdivý miry a neidealizuj se..

18 RobertNeurl RobertNeurl | E-mail | Web | 2. prosince 2017 v 0:25 | Reagovat

Doctor Who is now considered a British Institute and has come a long way since it first aired on November 23rd 1963. The very first show saw the Doctor travel 100,00 years into the past to help some dim cavemen discover light. After 26 seasons and seven Doctors later the series came off our screens in 1989 much to the disappointment of the huge devoted fanbase. In 1996 an attempt was made to revive Doctor Who but it wasnt until June 2005 when it came back with a vengeance with Christopher Eccleston as the ninth Doctor that put the series back on the map as it were. It then went on for 5 years with David Tenant portraying the Doctor until 2010 when Matt Smith took over the role. Today it is still a great family show and has attracted many new fans.
<a href=https://www.cialissansordonnancefr24.com/ou-acheter-cialis-en-confiance/>https://www.cialissansordonnancefr24.com/ou-acheter-cialis-en-confiance/</a>

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama