Před a ,,po" ... pořád hnus

28. února 2015 v 11:40 |  ja
Ahoj, jak jsem psala už předevčírem, že jsem nic moc nezhubla přestože jsem se stravovala zdravě a hodně cvičila, tak přidávám článek s mýma fotkama. Je to jen pro silné povahy...

Na základš toho, že jsem se už poněkolikáté přesvědčila o tom, že zdravý a pomlaý hubnutí je k ničemu, jsem se rozhodla začít zase strikně!! Co nejvíc omezit jídlo a začít víc a víc cvičit!

Tady jsou moje nová pravidla:
- Nejíst po 17. hodině
· - Jíst pouze 4 dny v týdnu maximálně 900 kcal denně (ostatní dny max. 150 kcal)
· - Cvičit minimálně 6x týdně
· - Snídat, co nejpozději
· - Večeřet, co nejdřív
· - Jíst minimálně 3x denně
· - Před každým větším jídlem PSYLIUM
· - Po každém větším jídle Lactulose Al sirup
· - Pít minimálně 3l vody denně
· - Jíst, co nejpomaleji
· - Pít během jídla hodně vody

· - V případě extrémního hladu si dát malou nutriční tyčinku (Guareta)-je sice kalorická, ale dodá vše potřebné)

Dneska jsem se taky pořádně změřila a zvážila, zkusím si dát takhle měsíční kůru a uvidím jak to bude vypadat za měsic...
Váha:
61,6 kg
Míry:
- Paže: 28 cm
- Předloktí: 24 cm
- Zápěstí: 16 cm
- Prsa: 87 cm
- Pas: 73 cm
- Břicho: 95 cm
- Zadek: 102 cm
- Stehna: 59 cm
- Lýtka: 39 cm

- Kotník: 23 cm

Dělám si takovou tabulky a dietní plán ve wordu, tak jsem to sem jen zkopírovala, proto to formátování je trochu divné...
No a teď ty fotky:

Jak vidíte rozdíl skoro žádnej, takže špeky třeste se bude hladovka!!

Co vy holky jak se vám daří? Máte nějaké typy jak tu hladovku a velké omezování vydržet když u toho chci hodně cvičit? Mám sice pevnou vůli, ale nechci zase ty stavy kdy půjdu po ulici a budu omdlívat, chápete, ne? :D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 for-thin-kyasarin for-thin-kyasarin | Web | 28. února 2015 v 12:07 | Reagovat

Držím palce :) Určitě ti to půjde dolů. Já právě začínám to s čím jsi ted skončila, ale cvičit takhle dlouho nebudu teda :D. Navíc ted mám prázdniny a bez režimu se mi hůře dodržuje jídelníček, takže uvidím prostě po příští sobotě a podle toho se zařídím :)

2 T. T. | Web | 28. února 2015 v 12:08 | Reagovat

hele hladeovku nezkoušej, víš v čem bude problém? možná papkš zdravě, ale málo, zkus si to zadat do kaloricketabulky.cz a to ti to vypočte, ale já teda jsem "ana" a tudíž moc nejím a vyhovuje mi to-kila jdou ryhleji dolů :D..

pomale jsem vynechávala prvně svačiny, pak večeře, pak i snídaně a i obědy..jen si něco zobnu přes den...jogurt, ovoce..apod:)

ale jekikož mám rovnátka ted, tak nejím skoro nic, bolí mě to :D

3 must-be-thinka must-be-thinka | 28. února 2015 v 12:10 | Reagovat

jee mam postavu jako ty :)s takovymhle planem to zvladnes :)

4 T. T. | Web | 28. února 2015 v 12:10 | Reagovat

když budeš nějakej den držet hladovku, určitě necvič, na to není síla.. Když budeš aspoň trošku jíst - což si tělo na tu trochu zvykne a i ta trocha ti přijde po čase hodně, tak cvič. Každopádně nezačni hned tím, že přestaneš jíst, to tě svede k přejídání, musíš zaít postupně!! vynchávej prvně ty svačiny, pak třeba večeře, snídaně a zlsta jen u oběda-zdravého..+ občas si něco dej, aspon kus ovoce či tak a kup si nějaký vitamíny a ty bašti :)! Postupně jak budeš omezovat, žaludek i tělo si zvykne a pak už mít ani hlad nebudeš i s tím málo co budeš jíst.

Jestli chceš hodně cvičit, začni tedy postupně omeuovat, než si tělo zvykne :)

5 T. T. | Web | 28. února 2015 v 12:19 | Reagovat

já měla to stejné, taky jsem jedla 1000-1200 kcal denně a stejně jsem zhubla třeba 0,5kg za týden a to mě nemotivovalo a prto jsem začala pistupně omezovat jídlo...unavená jsem také byla ale když půjdeeš fakt postupně..třeba týden po týdnu..(jeden týden přestaneš svačit..další týden k tom upřidáš večeři a tak..) tak by si tělp mělo zyvknout a tak moc unevaná bys mít neměla + ty vitamíny hodně dělaj no :).. Jinak hladovky drž třeba 1-2x týdně, víc určitě ne..To je špatný, nebot bys byla hodně unaavená a další dnmy bytě to nutilo se přejídat, na to pozor. Fakt se snaž posutpně omezovat, mín jíst, menší porce a tělo si zvykne a pak si bude říkat jen tehdy, kdy má opravdu hlad.. a to ty si díáš třeba jen kus ovoce nebo tak :)

6 T. T. | Web | 28. února 2015 v 12:32 | Reagovat

a kdyžbys měla málo cukru --> točila se ti hlava dej si coca colu zero či light :)

7 Lucy Ana forever. Lucy Ana forever. | Web | 28. února 2015 v 13:42 | Reagovat

Nene vidím masakr rozdíl v těch nohách!!! Máš je dost hubenější a pevnější! :). Jo a u hladovky se necvičí a už vůbec ne když nechceš aby tě vezli :D. Jinak děkuji já jsem zjistila že hubnu když jím takže se nebudu tolik omezovat. Včera jsem jedla celkem dost a zdravě a už mám 59,9 ach :D :)

8 T. T. | Web | 28. února 2015 v 13:48 | Reagovat

joo ráda :) hned si tě přidám.

9 Aimee Fope Aimee Fope | Web | 28. února 2015 v 14:05 | Reagovat

Aspoň se Ti od začátku tvého hubnutí váha pohla a to je super .) tak máš teď období, kdy to moc nejde. Vždycky můžeš ještě víc zamakt a než něco vložíš do pusy, pořádně si to rozmysli ! Myslím že fotky jsou skvělá motivace :) držím Ti palce ! My malé holky musíme mít pod padesát !

10 Deny Deny | E-mail | Web | 28. února 2015 v 18:36 | Reagovat

zhubla jsi v pase to je vidět sice míń ale jo ;-) na začátek je to normální ;-) přeju ti at to zvladneš ten nový režim ;-)

11 wayforana wayforana | 28. února 2015 v 21:11 | Reagovat

No, anorektickam je jedno, ze se nici :) ale jo, taky miluju usinani s prazdnym brichem a ten pocit hladu!!

12 Ayame Ayame | Web | 28. února 2015 v 21:26 | Reagovat

Tyjo, měla bych se tvými cíli inspirovat, bo já toho moc nedělám :/ Jj, spřátelím ráda :)

13 Jeannie Jeannie | Web | 28. února 2015 v 22:10 | Reagovat

Určitě tam nějaký rozdíl vidím! :)
Zdravé hubnutí je cca 0,5 až 1 kg týdně..Někomu ta váha jde rychleji a někdy pomaleji..důležité je setrvat..pokud nejdeš pod svůj bazální metabolismus..jíš pravidelně..5-6 krát denně..určitě to dolu půjde :-)

14 dope4ya[▲] dope4ya[▲] | E-mail | Web | 1. března 2015 v 15:26 | Reagovat

len sa drž, ide si to skvele, ja rozdiel vidím :) miery sú super :)
celkom ti závidím, aj keď niesi so svojou postavou úplne spokojná, máš aspoň dobré prsia :)

15 diggah diggah | Web | 4. března 2015 v 15:46 | Reagovat

rozdiel tam urcite vidno, a mas peknu postavu,mam podobnu vahu aj výsku ako ty ale ty vyzeras lepsie :)

16 Emily Emily | Web | 5. března 2015 v 1:17 | Reagovat

Brouku, doporučuju se dělat před a po po větším váhovém úbytku. Má to větší vliv na psychiku :)

17 Sara Sara | 1. dubna 2015 v 16:26 | Reagovat

Ahoj, nechci byt nějak zla, ale přijde mi, že jsi si miry ubrala. Já měřim 175cm a vážím 61 a mam miry skoro stejne jako ty. Zadne bricho nemam a ani špek když si sednu. Mezi stehnama mam mezeru asi 5 cm. Tak priste piš aspoň pravdivý miry a neidealizuj se..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama