Pár změn :)

1. února 2015 v 23:46 |  ja
Ahoj holky,
tak máme zasebou víkend:) jak jste si ho užily?

Musím říct, že i po těch 6ti dnech diety se cítím líp. Dodržuju cvičení, každý den na rotopedu a 3x jsem od té doby byla asi dvě hodiny v lese se psem-což je u mě úspěch. Předtím jsem nedělala nic a jen se válela v posteli a jedla čokoládu.

Jím celkem málo.

Včera 31.1.
Snídaně: kousíček chleba s vajíčkem
Oběd: trošku kuřecího masa se zeleninou
Večeře: jogurt Activia

Pohyb:
rotoped -200kcal
3hodiny venku se psem

Dnes 1.2.
Snídaně jsem bohužel nestihla, šla jsem spát v 5 ráno, ale dejme tomu že před obědem jsem měla jablko a 6 kuliček horznů
Oběd: Čína(kuřecí maso se zeleninou-važeno vez tuku) a trochu rýže
Po obědě jsem měla kousek buchty-ani nevím proč, ale hned po tom jsem si vzala Orlistat (prášky na hubnutí který zabraňují vstřebání až 30% tuku z přijaté potravy)
Večeře: Jogurt Acvitia

Pohyb:
rotoped -250kcal

Jsem spokojená, že jím málo, ale nadruhou stranu bych chtěla jíst i trochu zdravě. Trochu víc jíst, ale i víc cvičit.

Ráno si chci přivstat a zajít do obchodu si nakoupit nějaké zdravé potraviny
-černý chléb, je výbornej a hodně zdravej:) na ten se už nemůžu dočkat
-jogurty (nejraději mám Activii)
-zeleninu na salát
-krůtí šunku (bezlepkovou-je v ní víc procent masa, v obyčejných bývá i hodně mouky,soli atd.)
-plátkový sýr Apetito linie

Pak si z toho zkusím udělat nějaký rozumnější jídelníček, než jíst 3x denně minumum..
Budu se snažit minimálně 5x denně, i když nevím jestli to zvládnu, ale zkusím to.

Hodně piji detoxikační čaje, urologické čaje, celkově bylinkové čaje a vodu. S pitným režimem jsem po dlooouhé době spokojená.

Jak se daří vám?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Jess Jess | Web | 2. února 2015 v 13:19 | Reagovat

Jíš opravdu strašně málo, a pokud k tomu ještě cvičíš, dej si pozor, aby ti za měsíc dva tělo nenahlásilo kolaps. Takový režim je dlouhodobě neudržitelný a nezdravý.
Já si víkend "užila" s nemocí a dopisováním bakalářky do odevzdatelné formy ke kontrole, takže nic moc. :)

2 Karolínka Karolínka | Web | 2. února 2015 v 14:20 | Reagovat

Taktiež väčšinou cvičím na rotopede :) ale tento týždeň som to nejako zanedbala :(
Jedálničky máš krásne :) určite môžeš kludne aj pridať :*

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama