Říjen 2013

Pořád 59,9kg

21. října 2013 v 14:36 ja
Ahojte,
omlouvám se, že nemám na blog moc času. Budu se teď snažit to zlepšit a alespoň napsat každý den jídelníček..

Váha se pořád pohubuje kolem 59,9 nebo 59,8 jednou dokonce 59,7kg..hlavně že jsem už po šedesátkou:) Čekala jsem, že mě to nakopne se do toho hubnutí pořádně opřít a myslím, že s eto i daří:)) Ale potřebuji to trochu urchlit. teď jím už 14 dnů maximálně 700kcal za den + cvičím a nezhybla jsem nic. Takže sem jdu napsat plán do čtvrtka(do té doby jsem ve škole) a musím ho dodržet a uvidím:))

Úterý 22.10.2013
12:00-jogurt Acvitia s cereáliemi (200kcal)
15:30-mandarinky (max. 100kcal)
18:00-2 ks krekrů + veselá kráva (50kcal)
Celkem: 350kcal
pohyb:
1h taebo -400kcal
1h zumba -400kcal

Středa 23.10.2013
6:30-Activia s cereáliemi (200kcal)
15:00-proteinová tyčinka (375kcal)
Celkem: 575kcal
pohyb:
1h taebo -400kcal

Čtvrtek 24.10.2013
12:30-jogurt Activia s cereáliemi (200kcal)
14:00-zeleninový salát (300kcal)
Celkem: 500kcal
pohyb:
rotoped - 300kcal

Musím se víc snažit!!!

Přežrání

15. října 2013 v 20:21
Ještě jednou zdravím:D
Tak sotva jsem naspala předešlý článek tak jsem se přežrala:D Dobrý, ne?
No tož tak zítra bude velké omezení co se týče jídla! :)) Jednou jsem selhala tak se z toho nikdo neposere. Jsem na nervy ze školy, mám toho hodně, chodím do práce atd. atd.

Snad se bude dařit jako do dneška! :/ Nebudu si dávat nějaké super cíle, ale každopádně na sobě musím zamakat i co se týče cvičení a tak. Zapsala jsem se na kurzy POLE DANCE, šíleně se mi to líbí..jak jsem vám říkala o tom night clubu..kdo ví jak to dopadne. Byla jsem na jednom pohovoru a mohla bych dělat barmanku nebo společnici, asi do toho půjdu ale až od Nového roku..mezi tím budu chodit na kurzy pole dance a budu se snažit posílit svaly a samozřejmě zhubnout.
Do konce prosince se pokusím dát dolů 5-9kilo..to není nereálné.
A budu doufat, že mě potom někde přijmou třeba jako tanečnici, tančit bych řekla že i umím, ale nemám žádnou sílu v rukou a moc se mi ten pole dance líbí a přijde mi více sexy než tančit jen tak:)
Je úžasná, co na ni říkáte?

59,9KG

15. října 2013 v 17:39 ja
Ahooj po delší době..
nemám čas psát jídelníčky ale snad se i celkem daří:)
Včera ráno jsem měla už 59,9kg!
Je to pro mě veeelký úspěch... do nedělního rána bych chtěla mít alespoň 58,0kg.. musím teď zamakat a hodně pít.. zjistila jsem že když více piju tak jde váha dolů rychleji :)
Jinak hledám si brigádu, kde budu mít flexibilní pracovní dobu a slušný plat. Takže nejpíš půjdu dělat SERVÍRKU do Night clubu..Máte s tím někdo zkušenost? :)
Jediné čeho se béjím, tak že tam chodí většinou cizinci a že jim nebudu rozumět názvy drinků a tak. ale doufám, že se to brzy naučím:)

Ne, díky

6. října 2013 v 22:48 ja
Ahojte,
tak jídelníčky moc nepřidávám nemám totiž čas..mám dost učení a po nocích chodím do práce a tak dále.
Jo a ještě prosím komety typu že jím málo si nechce já si připadám, že jím až moc. a taky chci být anorektička a anorektičky co? NEJEDÍ vůbec! ;)

Jinak jídelníčky jsou pořád podobný..tuňák, tyčinky, ovoce, sýr, mléko, jogurty, tvarohy... a začala jsem víc cvičit.. denně jsem cca hodinu na rotopedu a sálím tak kolem 500kca za den takže to je fajn. Jinak na váze jsem měla včra ráno 59,8kg! Což mě moc potěšilo, že jsem konečně pod šedesátkou:)

1. a 2. 10.2013

2. října 2013 v 14:15 jidelnicek
Tak přidávám jídelníček za oba dny..nestíhám klasicky:D

1.10.2013
12:00-jogurt activia s Cereáliemi (200kcal)
16:00-proteinová tyčinka (380kcal)
Celkem: 580kcal
-400kcal taebo

2.10.2013:
6:00 celoznný rohlík, sýr (190kcal)
14:00 ovoce (210kcal)
16:15 jogurt Activia s cereáliemi (400kcal)
Celkem: 800kcal