Úzký pas!

4. září 2013 v 15:37 | Mrs. Lissa |  ja
Ahoj holky,
moc vám děkuji za komenty k předchozímu článku.
Je to bohužel pravda, že když jsi tlustá jsi k ničemu (nejsi, ale společnost to tak bere)..

No já jsem pi*a totální! :( Dieta mi ztroskotala asi po týdnu a teď jsem tak pracovně vytížená, že ani nepřemýšlím nad tím co jím..
Od zítra mám volněji, jen víkendy budou teď náročné, ale jinak budu mít DOUFÁM klid.

No..název článku je úzký pas:) jsem velká obdivovatelka Valerie Lukyanové, i když má spoustu odpůrců a vypadá dost uměle, tak ji obdivuji, ne proto jak vypadá, ale proto, že měla sen stát se živou Barbie, a ten sen si splnila:) U mě má palec nahoru.

Velmi se mi líbí úzký pas, který Valeria má, ale říkala jsem si že to je nereálné pokud nemá člověk vyoperovaná žebra nebo něco podobného..ale včera jsem potkala slečnu která byla tak normálně štíhlá(nebyla ani vychrtlá) a měla uplně vosí pas, mimochodem je to kamarádka mé spolužačky, no a tak jsem se ptala a ptala jak to dělá.
No údajně nejdřív hodně cvičila různé cviky na úzký pas a až je měla pěkně pevné a vyrýsované, začala používat korzety.

Tady máte pár těch cviků:
Boční kliky - lehněte si na bok a opřete se o předloktí, paže je se zemí v pravém úhlu. Nohy jsou natažené. Poté zvedejte trup kolmo nahoru, dokud není v jedné přímce s nohama, a klesejte zpět. Tento cvik posiluje zejména šikmé břišní svalstvo.


Otáčení trupem - vezměte si osu velké činky anebo hůl a položte si ji za krk na ramena. V mírně rozkročeném postoji pak začněte otáčet trupem, jako byste se chtěli ohlédnout za sebe - střídavě na levou a na pravou stranu. Tento cvik protahuje a zpevňuje boky a zabírají také hýžďové svaly. Je třeba jej provádět tahem, nikoli kmitáním a šviháním. Dbejte také na to, abyste se pohybovali pouze trupem - a to jeho horní polovinou. Část od pasu dolů by měla zůstat fixována.

Úklony- dejte nohy mírně od sebe a udělejte na každou stranu 100 úklonů. Do rukou si můžete vzít i kilové činky pro větší efekt :)

Mám teď takové nové přání nebo spíše motivaci, nevím jak to nazvat. Chtěla bych mít obvod pasu pod 60cm..ideálně 50-55cm.. :)

Musím se začít snažit a snad se to časem povede:)

Jídelníčky začnu přidávat buď od zítřka a nebo napíšu dnes jídelníček na 10ti denní dietu, kterou chci zkusit.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 maigreur-m maigreur-m | Web | 4. září 2013 v 15:57 | Reagovat

Zklamu tě, ale jedla, teď akorát vyrážím na kole a jídelníček doplním potom

2 Kathy Kathy | Web | 4. září 2013 v 16:07 | Reagovat

Viď? :D Já si stahuji i díly na den dopředu :D :D..Jinak s těmi videi - taky se toho bojím...Ale lidi, co mě znají můžou snadno objevit i můj blog v dnešní době..:/ Tak nevím..

Jinak máš krásnej blog ♥ :)

3 Claire Claire | Web | 4. září 2013 v 16:07 | Reagovat

Ty cviky zní dobře! Nejdřív ale musím shodit ty špeky :DD. Těším se na jídelníčky))

4 Nelly Tinker Nelly Tinker | E-mail | Web | 4. září 2013 v 16:10 | Reagovat

Úplně úzké pasy (jako třeba na fotce) se mi nelíbí, ale neříkám, že bych ho nemohla mít užší - sorry, nevím jak se to píše :DD ale myslím si, že po pár hodinách čj si zase vzpomenu :/ :P :DD

5 Hime Hime | Web | 4. září 2013 v 16:46 | Reagovat

Ahoj, máš pekný blog. Nechcela by si spriateliť? :)

6 Ellen Ellen | Web | 4. září 2013 v 17:07 | Reagovat

A můžu se zeptat, jaký máš obvod pasu?
Já mám nyní 58 cm. fuj!chci méně! a ty cviky zkusím

7 Demi Demi | Web | 4. září 2013 v 17:14 | Reagovat

Mě se teda tak přehnaně hubený pas teda nelíbí,ale tak každému se líbí něco jiného..tak ti přeju,ať se ti to splní :)

8 Ellen Ellen | Web | 4. září 2013 v 17:59 | Reagovat

Hrozně ráda bych ti pomohla, ale moc nevím jak. Já nikdy pas nezužovala, mám ho prý od přírody úzký. I když se tak necítím.
Ale ty cviky by mohli pomoci! Co zkusit kroužení s obručí kolem pasu?Ale nevím, jestli by to pomohlo, ale mohlo by.

9 kalbia kalbia | 4. září 2013 v 18:05 | Reagovat

ahoj. Máš pěkný blog :-) Nechceš spřátelit??

10 Ko Ky Ko Ky | Web | 4. září 2013 v 20:30 | Reagovat

kávu jsem dnes měla a zítra a pozítří budu mít taky
energy drinky si nechci kupovat i kvůli tomu ze mi vyvolavaji chute,ikdyz jsou bez cukru

11 Ko Ky Ko Ky | Web | 4. září 2013 v 20:30 | Reagovat

máš to moc pěkné,nechtěla bys spřátelit?já už jsem ti tě když tak přidala

12 Zoey* Zoey* | Web | 4. září 2013 v 20:50 | Reagovat

Mám ráda úzký pas, ale přirozeně :D

13 Michaela Michaela | Web | 4. září 2013 v 21:58 | Reagovat

Ty cviky by mohly být fajn, ale korzet je podle mě moc.. je to dost drsný

14 luciana33 luciana33 | 4. června 2014 v 18:22 | Reagovat

Ahojda..no ja mam kolem pasu 65cm :((( a to kvuli tomu ze mam klucici postavu. Pas neni skoro videt. Cviky zkusim. Nenavidim svou postavu. Merim 170, a vazim..52!! Drzte mi palce at zhubnu

15 Pro Lucianu a všechny nechutně tlusté holky s pasem nad 55cm Pro Lucianu a všechny nechutně tlusté holky s pasem nad 55cm | 8. dubna 2015 v 11:56 | Reagovat

Luciano to ti teda řeknu, tak tlustá holka je podle mě už obézní...měla by jsi zhubnout tak 50 kilo a to ještě budeš tlustá...jestli to nevíš tak všechny holky skrývají pod svým oblečením 15cm pas a jsou vysoké 3 metry.....achjo holky já vás nechápu..mám takový pocit že jsem zašla na blog o anorexii...a pokud ano tak ihned odcházím a přeji hodně štěstí všem kostrám v hubnutí :)

16 emily477 emily477 | 2. prosince 2015 v 19:27 | Reagovat

me se hrozne libi pas emily ratajkowski
@emrata

17 Sharlotte Sweet Sharlotte Sweet | 30. července 2016 v 21:50 | Reagovat

Jako myslím si,že jsi sprostá k normálním holkám do sedmdesáti kilo.Já osobně nemám ani šedesát,ale když říkáš, že jsi tlustá,tak jsi nehorázně hnusná k ostatním přenádherným ženám.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama