Jídelníčky za poslední týden

14. září 2013 v 22:56 |  jidelnicek
Sobota 7.9.2013:
8:00-půlka toustu, 2 mrkve (250kcal)
13:00-tvaroh Ovofit (150kcal)
20:00-tuňák Riomare + celozrnná houska (450kcal)
Celkem: 850kcal

Neděle 8.9.2013:
2:00-rohlík + 2plátky eidamu (250kcal)
7:00-puding s broskvemi (300kcal)
15:00-kuřecí plátek + zeleninový salát (400kcal)
20:00-tvaroh Ovofit + celozrnná houska (300kcal)
Celkem: 1250kcal

Pondělí 9.9.2013:
2:00-rohlík + 10 koleček Vysočiny (250kcal)
15:00-tuňák Riomare + celozrnná houska (400kcal)
16:00- 2 nektarinky, jablko, 2 blumy (270kcal)
Celkem: 920kcal

Úterý 10.9.2013:
10:00- tvaroh ovofit (100kcal)
13:00-banán (120kcal)
17:00-250g nektarinek (150kcal)
Celkem: 370kcal

Středa 11.9.2013:
6:00-bílý jogurt, Fitness lupínky (180kcal)
18:00-tvaroh Ovofit (100kcal)
Celkem: 280kcal

Čtvrtek 12.9.2013: 62,9kg
8:00-tvaroh Ovofit (100kcal)
13:00-kosek pečeného kuřete + 2 lžíce rýže (200kcal)
20:00-sklenice mléka (150kcal)
Celkem: 450kcal

rotoped -200kcal

Pátek 13.9.2013:
11:00-bílý jogurt + Fitness lupínky (180kcal)
16:00-jabko (70kcal)
18:00-3 krekery + sýr (200kcal)
Celkem: 450kcal

rotoped -300kcal

Sobota 14.9.2013: 62,4kg
10:00-bílý jogurt + Fitness lupínky (150kcal)
14:00- tuňák Rio mare s kukuřucí + kousek celozrnného rohlíku (350kcal)
20:00- 300ml odtučnělého mléka (120kcal)
Celkem: 620kcal
Dnešek mě trochu štve to mléko večer..ale celý den jsem byla v práci tak snad to nevadí..zítra to ještě přežít doma a večer pojedu na kolej do školy a budu tam do úterý do večera, tak se budu žinýrovat..maximálně 300kcal za den. I když kdo ví jak to zvládnu když jdeme s kámoškou pařit a jak nás znám tak budem tančit do rána, tak kdo ví no :)

Jinak jídelníčky zkopírovány z mého FB...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Eve Eve | E-mail | Web | 15. září 2013 v 9:22 | Reagovat

Bezva. :)

2 vitalife vitalife | Web | 15. září 2013 v 14:31 | Reagovat

Ahoj, tak si sa riadne držíš, fakt pekné!
Držím palce.

3 Ko Ky Ko Ky | Web | 15. září 2013 v 16:46 | Reagovat

ony takové nejsou,nechci se jich zastávet,ale je pravdou,že některé mají hezčí postavu než já:/kterou jim závidím..jinak jsi to napsala moc hezky a plně s tebou souhlasím:-)
chápu,ale kdybych zrušila blog,tak ty jejich kecy neskončí,samozřejmě,že tady jim nebudu zandávat důvody aby byly hnusné,ale co jim i nejvíce vadi je,že odmítám jejich nabídky na jídlo a nic nejim

4 Ko Ky Ko Ky | Web | 15. září 2013 v 16:46 | Reagovat

moc držím palce :)mas to moc hezke

5 lea-thin lea-thin | Web | 15. září 2013 v 19:41 | Reagovat

Máš to stejně super. Závidím ti tu vůli a neboj až půjdeš s kámoškou tak to určo zvládneš...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama