Když se sere, tak všechno

29. března 2015 v 23:19
Ahojte,
tak jsem na 60ti kilech. Je fajn, že to jde aspoň dolů. Snažím se jíst zdravě atd. vše při starém, občas si dám aji tu hladovku a tak.
Jinak mám zasebou parádní víkend. Po dlouhé době, jsem se viděla s kamoškou, tak jsme šly zapařit a můžu říct, že to byla jedna z nejlepších akcí po dlouhé době. Dokonce i zájem kluků, jaký jsem snad ještě nezažila :D

No ale pak po cestě domů, jsem spadla ze schodů a mám nalomený kotník, takže mám asi po cvičení a po dietě..no po dietě snad ne, ale s cvičením to bude horší. Mám aspoň nové 3kg činky tak budu posilovat horní část těla, ruce, prsa...

Za dva dny mám nastoupit na brigádu a kvůli pitomímu kotníku se mi to rušit nechce, tak snad to bude v pohodě. Mám to jen nalomené ale (v rámci možností) chodit můžu, sice to pekelně bolí ale jde to a to je hlavní.
Snad to bude brzo dobrý.

Co je u vás nového?

:)
 

Celkem pohodka

10. března 2015 v 19:47 |  ja
Zdravím,
včera jsem tu dietu posrala, a dneska v tom pokračuji...
Včera to byla půlka čokolády, dneska zmrzlina a oplatek. Včera jsem to chtěla vyzvracet a ať jsem zkoušela cokoli,tak to zaboha nešlo..asi jsem se snažila málo, ale co už. Nechci být bulimička, za jeden den nepřiberu a od zítra zase pokračuju v dietě:)

Nejhorší je, že ani nevím proč jsem tu čokoládu a zmrzku jedla.
Prostě se toto musím změnit, nebudu takovýhle úlety nějak hrotit, ale budu se jim snažit vyhýbat jak čert kříži.

Chci snad zůstat kulatá hnusná bečka? Chci být do smrti středem posměchu? Chci nakupovat XXL? Chci být udýchaná když vyletu do 2.patra? Chci být hnusná?

NE!!!

Tak opět se do toho pouštím od víkendu naplno, do pátku stejně lítám všude možně, tak na jídlo ani čas nebude, takže to bude nějaký jogurt nebo jogurtový light nápoj a pohybu dost..

Celkem se ale děsím vážení a měření v sobotu ráno. už teď je mi zla, při představě toho čísla na váze...lidi přísahám na smrt, že jestli tam bude POD 60 kg, tak to stravování omazím ještě mnohem víc a přidám pohyb!!! Vždy když vidím, menší číslo na váze tak mě to motivuje, když nevidím výsledky jsem naprosto znechucená:( Tak budu doufat. Zítra mám na plánu 3 hodiny cvičení,ve čtvrtek jsem celý den na naší katedře a pracuji na projektu, takže přes den jídla bude minimum, večer jedu domů...budu se modlit aby bylo doma něco netučného a pokud možno nekalorického, když ne, tak si udělám bujón...
V pátek musím do města a pak mám sraz s kamarádkou, co taky hubne, tak si aspoň vyměníme tipy... :)
Co je u vás nového? jak vám to jde? Jaká je vaše vysněná váha? :)

PRASE

9. března 2015 v 19:57
Ahoj holky,
všechno jsem zničila!!!

Držela jsem se a šlo vše podle plánu, ale dneska jsem snědla PŮLKU VELKÉ ČOKOLÁDY!!! :'(
Chce se mi zvracet, ale nejde to!! Vzala jsem si tak půl lahvičky projímadla, vodu s hořčicí a nic!! :(

Zítra jdu 2 hodiny cvičit, tak snad se to spálí, ale je mi ze mě na nic...

A to už jsem něco možná i zhubla, jelikož jsou mi trochu volnější kalhoty... :'(
Jsem takový hnusný, odporný a nechutný prase!!!

Nejhorší je, že mě ta čokoláda ani neuspokojila:(

Musím si pořídit léky co potlačují chuť k jídlu, jinak nevím..normálně chutě nemám, a měla jsem za to že mám i pevnou vůli, ale dneska jsem totálně zklamala!!

Máte nějaký typ jak tomuto zabránit??
 


Deštivá neděle

1. března 2015 v 20:50 |  ja
Zdravíčko,
doufám, že jste přežily pohled na ty moje fotky :D

Zatím se mi daří, akorát bohužel když jsem doma,tak se mi jaksi uplná hladovka nepodaří, takže to jídlo obden budu praktikovat spíš když budu ve škole. :)
Každopádně zatím se daří, jsem pěkně prázdná, jím jen nízkotučný jogurt ráno, kuřecí maso a zeleninu :)
Cvičení se teďka taky povedlo, dnes jsem si dala 100 cviků na zadek, 50 cviků na stehna, 50 cviků na prsa, a byla na rotopedu:)

No a plány pro další dny..vzhledem k tomu, že mám dost hlad, tak si budu dělat na zahnání zeleninové polívky bez masa a bez tuku, zasytí to a není to kalorický a také jak mi radila T. tak když budu mít nízkou hladinu cukru a bude se mi motat hlava tak si dám Colu Zero nebo nějakou minerálku s umělým sladidlem...

Jak se Vám daří děvčata?:)

Před a ,,po" ... pořád hnus

28. února 2015 v 11:40 |  ja
Ahoj, jak jsem psala už předevčírem, že jsem nic moc nezhubla přestože jsem se stravovala zdravě a hodně cvičila, tak přidávám článek s mýma fotkama. Je to jen pro silné povahy...

Na základš toho, že jsem se už poněkolikáté přesvědčila o tom, že zdravý a pomlaý hubnutí je k ničemu, jsem se rozhodla začít zase strikně!! Co nejvíc omezit jídlo a začít víc a víc cvičit!

Tady jsou moje nová pravidla:
- Nejíst po 17. hodině
· - Jíst pouze 4 dny v týdnu maximálně 900 kcal denně (ostatní dny max. 150 kcal)
· - Cvičit minimálně 6x týdně
· - Snídat, co nejpozději
· - Večeřet, co nejdřív
· - Jíst minimálně 3x denně
· - Před každým větším jídlem PSYLIUM
· - Po každém větším jídle Lactulose Al sirup
· - Pít minimálně 3l vody denně
· - Jíst, co nejpomaleji
· - Pít během jídla hodně vody

· - V případě extrémního hladu si dát malou nutriční tyčinku (Guareta)-je sice kalorická, ale dodá vše potřebné)

Dneska jsem se taky pořádně změřila a zvážila, zkusím si dát takhle měsíční kůru a uvidím jak to bude vypadat za měsic...
Váha:
61,6 kg
Míry:
- Paže: 28 cm
- Předloktí: 24 cm
- Zápěstí: 16 cm
- Prsa: 87 cm
- Pas: 73 cm
- Břicho: 95 cm
- Zadek: 102 cm
- Stehna: 59 cm
- Lýtka: 39 cm

- Kotník: 23 cm

Dělám si takovou tabulky a dietní plán ve wordu, tak jsem to sem jen zkopírovala, proto to formátování je trochu divné...
No a teď ty fotky:

Jak vidíte rozdíl skoro žádnej, takže špeky třeste se bude hladovka!!

Co vy holky jak se vám daří? Máte nějaké typy jak tu hladovku a velké omezování vydržet když u toho chci hodně cvičit? Mám sice pevnou vůli, ale nechci zase ty stavy kdy půjdu po ulici a budu omdlívat, chápete, ne? :D

Zklamání :(

26. února 2015 v 13:26 |  ja
Ahoj holky,
ozývám se sice po delší době, ale nebojde nevykašlala jsem se na to, ani jsem nic nezvorala..a přesto jsem zklamaná...
Už 7 týdnů jsem neměla:
- nic sladkého
- žádné pečivo (jen asi 3 knackebroty za celou dobu(asi 90kcal vsechny dohromady)
- ovoce a věci kde je cukr omezuji jak jen to jde
- žádné smažené nebo pečené jídlo, nic s tukem (kromě asi 10 pltáků 10% sýra za celou dobu a nízkotučných jogurtů)
- cvičím 2-3 hodiny denně a fakt poctivě...
a víte co? Nezhubla jsem ani hovno..před měsícem jsem měla 63,3 kg a teď mám 62,5...při takové makačce zhubnou za měsíc 800 grmů je jak výsměch. Kdybych aspoň nabrala svaly tím cvičením, ale ani na centimetrech nic...

Takže změla plánu, seru na zdravý hubnutí a přecházím na radikální dietu...Zkusím se omezit co nejvíc a budu jíst pouze obden, obden držet hladovku a pít jen vodu s citronem...

Fakt holky, řeknu vám, že takhle zklamaná jsem nikdy nebyla..když už jsem se rohodla to jednou zkusit zdravě a dobře a dodřela jsem to a výsledek nula, tak to fakt člověka až nasere...

Zítra vám dodám nový plán a fotky před a ,,po"...

Jak se daří vám?

Úterý 2.2.2015 a 63,3 kg

2. února 2015 v 23:48 |  jidelnicek
Ahoj,
konečně jsem se zvážila abych věděla výchozí váhu, mám dojem že posledně jsem měla 65 ale s dietou jsem začala minulý týden a to přesně nevím kolik to mohlo být.

tak dnešní jídeláček:
Snídaně: jogurt (150 kcal)
Svačina: hrozny bílé (200 kcal)
Oběd: kuře se zeleninou a s trochou brambor (500 kcal)
Večeře: tmavý celozrnný žitný chléb se sýrem a šunkou a zeleninou (300 kcal)
Celkem: 1150 kcal

Pohyb:
rotoped -550 kcal
pár dřepů (nepočítala jsem je:D )
Dneska jsem celkem spokojená, jen mě štve, že jsem měla večer pečivo, i když je to takový ten fakt zdravý chleba který se při dietě hodně doporučuje. Mohla jsem to vydržet. Ale tak snad příště. S pohybem jsem spokojená.

A co vy jak se dařilo?

Pár změn :)

1. února 2015 v 23:46 |  ja
Ahoj holky,
tak máme zasebou víkend:) jak jste si ho užily?

Musím říct, že i po těch 6ti dnech diety se cítím líp. Dodržuju cvičení, každý den na rotopedu a 3x jsem od té doby byla asi dvě hodiny v lese se psem-což je u mě úspěch. Předtím jsem nedělala nic a jen se válela v posteli a jedla čokoládu.

Jím celkem málo.

Včera 31.1.
Snídaně: kousíček chleba s vajíčkem
Oběd: trošku kuřecího masa se zeleninou
Večeře: jogurt Activia

Pohyb:
rotoped -200kcal
3hodiny venku se psem

Dnes 1.2.
Snídaně jsem bohužel nestihla, šla jsem spát v 5 ráno, ale dejme tomu že před obědem jsem měla jablko a 6 kuliček horznů
Oběd: Čína(kuřecí maso se zeleninou-važeno vez tuku) a trochu rýže
Po obědě jsem měla kousek buchty-ani nevím proč, ale hned po tom jsem si vzala Orlistat (prášky na hubnutí který zabraňují vstřebání až 30% tuku z přijaté potravy)
Večeře: Jogurt Acvitia

Pohyb:
rotoped -250kcal

Jsem spokojená, že jím málo, ale nadruhou stranu bych chtěla jíst i trochu zdravě. Trochu víc jíst, ale i víc cvičit.

Ráno si chci přivstat a zajít do obchodu si nakoupit nějaké zdravé potraviny
-černý chléb, je výbornej a hodně zdravej:) na ten se už nemůžu dočkat
-jogurty (nejraději mám Activii)
-zeleninu na salát
-krůtí šunku (bezlepkovou-je v ní víc procent masa, v obyčejných bývá i hodně mouky,soli atd.)
-plátkový sýr Apetito linie

Pak si z toho zkusím udělat nějaký rozumnější jídelníček, než jíst 3x denně minumum..
Budu se snažit minimálně 5x denně, i když nevím jestli to zvládnu, ale zkusím to.

Hodně piji detoxikační čaje, urologické čaje, celkově bylinkové čaje a vodu. S pitným režimem jsem po dlooouhé době spokojená.

Jak se daří vám?

Bude líp

29. ledna 2015 v 16:04 |  jidelnicek
Zdravím holky,
přidávám jídelníček

Snídaně: jeden malý kousek koláče (to mě štve, ale nic jinýho nebylo...:D )
Oběd: kousek asi 10x3 cm hovězího masa a brambory
Večeře: jogurt

Pohyb:
rotoped -200 kcal

Jak se daří vám dnes?

Mám teď ze všeho, takové smíšené pocity..doma vládne taková ponurá a napjatá atmosféra a ani nevím proč. Ale hlavně že aspoň nikdo neřve :D
Ono zase bude líp.

Jinak sháním brigádu nějak slušně placenou, nevíte o něčem, nemáte tip na něco, co není časově náročné a jsou za to slušné prašule?
Momentálně dělám operátorku a o víkendech v supermarketu a nic moc...

Co se týká školy, je to na dobré cestě, většinu zkoušek mám za sebou, a na zbytek možná půjdu příští rok, byla jsem teď dlouho nemocná a moc jsem nebyla schopná se učit :D ale to uvidíme.
Každopádně se odmítám stresovat, stres nikomu nedělá dobře a je zbytečnej!

Dál jsem si našla nějaký článek o tom mém vaginismu a dočetla se, že pokud to není psychický blok (z nějakého negativního zážitku...a ten myslím nemám) tak si žena může pomoci i sama. Takže jsem si včera koupila ,,pomůcky" a bude se hold trénovat a roztahovat :D
Doufám, že vás to moc nepohoršuje, ale bohužel s tímto se nemám komu svěřit a zde je to anonymní..chápete.
Co u vás hového?

Rok 2015 - snad konečně změna

27. ledna 2015 v 17:39 | Mrs. Lissa |  ja
Ahoj holky, zdravím Vás po dlouhé době.
Opožděně přeji krásný Nový rok a hodně úspěchů jak v hubnutí tak v životě... Líbající

Asi na můj blog už nikdo moc nechodí, ale to nevadí mohu si za to sama, že jsem na blog i na sebe a vlastně na celej život kašlala...

Všechno jsou jen výmluvy..škola, práce, nemoci, není čas není čas.. vždy se dá ušetřit 10 minutek na napsání článku, shrnutí jídelníčku, napsání pocitů atd.

Vše je jen v hlavě, jsem líná jak veš a to chci změnit...

Předsevzetí na rok 2015:
1. konečně ZHNUBNOUT těch 15 kg, co mě dělí od vysněné váhy - ideálně do 30.dubna!!
2. začít šetřit - jsem nemožná i když si vydělám slušný peníze, tak je okamžitě utratím a pak zas měsíc živořím - odkládat 2-3 tisíce měsíčně
3. vytvořit si nějaký denní režim - mám problémy se spánkem a celkově se vším, takže si musím svůj čas začít plánovat a naučit se ho správně rozvrhnout
4. učit se - příští rok bych měla končit VŠ a čím dál víc se mi ta škola hnusí a uplně mě ničí, ale nemůžu ani nechci mít ,,jen" střední
5. najít si lepší práci (brigádu)
6. začít cestovat (pro začátek do Evropě...)


To je zhruba vše. Nebudu sem psát věci typu ,,budu 5x denně jíst, 4x týdně cvičit atd." je to tu už ohrané. Prostě se budu snažit jíst málo a zdravě a přidat nějaký pohyb...

Největším předsevzetím je asi léčba jedné mojí ,,poruchy" - vaginismus. Nikdy jsem neměla sex, protože to nejde, prostě a jednoduše to nejde, panenskou blánu jsem si nechala chirurgicky odstranit, ale bohužel žádné zlepšení... Zmiňuji se o tom na svém blogu poprvé, protože jsem se za to styděla a připadala jsem si narušená. Nikdy mi kvůli tomu žádný vztah nevydržel, je to věc, která mě trápí 100x víc než tloušťka.
Zítra budu volat svému doktorovi a domluvat si s ním konzultaci. Něco už jsem o tom přečetla, ale bohužel všude píšou, že bez lékaře to nejde. Tak hold asi budu muset překonat stud a začít to řešit.

Měla bych se začít věnovat zase i blogu, alespoň sem tam napsat nějaký článek, třeba né o posedlosti hubnutím atd. ale prostě něco ze života nebo zkrátka co se mi přihodilo. Asi sem stejně už moc chodit nebudete, protože jsem to slibovala tolikrát...ale pro mě to budě útěk od reality, a aspoň si tím vyčistím hlavu...a taky mám konečně nový telefon přes který sem můžu přidávat články!! Usmívající se

Co vy a vaše předsevzetí? Jak jste oslavili Silvestr? :)

Kam dál